Lækreste kager..med visitkort!

image

🍫KUN 160 KCAL PR. KAGE🍫

Med et lille visitkort, så gæsterne kan se hvor opskriften på disse herligheder kan findes i morgen! 😉

Vanvittig lækre #choko #muffins som er næsten sukkerfri og helt #udengluten! Det eneste sukker er den der er i den mørke chokolade! De er så svampet og lækre! Jeg kalder dem “Chokomuffins med surprise!”👌🏼

TAG GERNE EN SOM DU TÆNKER OGSÅ VIL ELSKE DEM! 😋

Min app kan købes til både iPhone og Android!

🍏 // Direkte link under mit navn!

God lørdag!

imageunnamed-2

image

image

image

   

CHOKOMUFFINS – VIND MIN APP!

image

🍫VIND MIN APP – CHOKOMUFFINS🍫

Going in..time to bake! Vanvittig lækre #choko #muffins som er næsten sukkerfri og helt #udengluten! Det eneste sukker er den der er i den mørke chokolade! De er så svampet og lækre! Og så gemmer de på en hemmelig ingrediens – kan du gætte hvad? Den første der skriver det rigtige svar vinder min overdrevet lækre app! 😉

De skal naturligvis på app’en! Jeg kalder dem “Chokomuffins med surprise!”👌🏼

Min app kan købes til både iPhone og Android ved at trykke på billedet lige her under!

God fredag!

imageunnamed-2

image

image

image

   

VILDT! Jeg er nr. 1 sgu så!

image

💚MIN APP LIGGER NUMMER 1💚

Ej, hvor er det altså bare feeeedt! Jeg bliver så glad, og specielt stolt, fordi jeg virkelig selv synes det er en fed og lækker opskrifts-app!

I dag lander falafler på kun 4 ingredienser. De er vanvittig lækre i de wraps der lander senere på ugen..

Go get yours.. Direkte link lige under mit navn!

imageunnamed-2

image

image

image

Træningsprogrammet fra i går, med maskiner!

image

Opvarmning:

15 min. powerwalk på løbebånd:

5 min. speed 5, incline 5

5 min. speed 6,5, incline 5

5. min speed 6,5, incline 6,5

Styrketræning:

Øvelserne laves som super set hvilket vil sige, at man tager 2 forskellige øvelser og så holder 30 sek’s pause, tager 2 forskellige øvelser, holder 30 sek’s pause osv.

1. super set

3 x 12 abducator

3 x 12 adducator

2. super set

3 x 12 lower back

3 x 12 low row

3. super set

3 x 12 single leg press

(..på hvert ben!)

3 x 12 læg vip

(..hvor du sætter fødderne nederst med hælene fri og vipper helt op på tå, så du fanger lægmusklen!)

4. super set

3 x 12 chest press

3 x 12 halve chest press

(..helt op og halvt ned!)

5. super set

3 x 12 shoulder press

3 x 12 halve shoulder press

(..helt op og halvt ned!)


Det tog mig ca. 50 min. at gennemføre programmet – god træning!

Husk at støt brysterne med dette lækre tilbud fra mig til dig!

God dag!

imageunnamed-2

image

image

image

   

Selvironi og en lækker wrap!

image

#Glutenfri med massere af #æggehvider og alt det der populære #protein du ved! Hvad det er? Min #aftensmad i form af en #hammer lækker #broccoli #wrap, med #vegetar boller og en god sjat thosand island, som billedet selvfølgelig ikke viser! #Balance! #Instafood! 😆 ..og de ryger på app’en riiiimelig snart sammen med de 50 andre #fitfood #opskrifter, der også er virkelig lækre og #udengluten samt #udentilsatsukker osv. Pisse lækker #app til #iphone og #android lavet af.. MIG! Direkte link på billedet herunder! Dont miss out! Den er så lækker! 💚

#fuckjanteloven #jegersej #stolt #iloveit #fitlivingmedtinastorm #sundogglad #bloggersdelight #healthyeating #healthychoices #sundevalg #livstilsændring #øko

Hav den bedste aften!

imageunnamed-2

image

image

image

Den perfekte hakkebøf?

unnamed

Kender I fornemmelsen af en tør og kedelig hakkebøf? Den kan I for altid glemme hvis I bruger mit trick her. Aldrig har de været så lækre og saftige, og med den her spidse kål on the side, er der ingen øjne tørre. Det er et hurtig og nærende måltid. Nemt at lave og lækkert at spise, og så indeholder én portion hele 29 gr. protein.

Opskriften er netop smidt på app’en sammen med ca. 50 andre fit food opskrifter – go get yours!

DOWNLOAD FIT FOOD APP HER

image

unnamed-2

image

image

image