Forslag til sund nem aftensmad!

image

Lækreste aftensmad!

#Kødfridag 🌱

Æggepandekage af:

2 æggehvider
1 helt æg
1 forårsløg
Salt & peber

Stegt i olivenolie fra @urtekram!

Pyntet med frisk spinat, ærter, agurker og falafel!

VIRKELIG GODT, og simpelt!

For mere end 60 andre skønne, sunde og nemme opskrifter – and more to COME – så tjek min app i AppStore – link lige herunder mit navn!

Velbekomme!🙋🏻

imageunnamed-2

image

image

image

   

ASK ME! Hvad vil du vide?

image

🙃SPØRGERUNDE🙃

Hvad vil DU gerne vide? ..om mig, mit 35 kg’s vægttab, C9, kost, motion?

Spørg løs og så laver jeg et samlet indlæg med svar til dit/Jeres spørgsmål!

Hav den bedste dag! 🙋🏻

..og husk du altid kan koble dig på min lukkede FB-gruppe for C9, hvis du køber din kickstart hos mig lige her!

Hvad venter du på? Kickstart din nye livsstil sammen med mig i dag – you CAN do it! I did.. 💪🏼

imageunnamed-2

image

image

image

Italiensk inspireret squashgetti

image

🇮🇹LÆKKER ITALIENSK INSPIRERET🇮🇹

..jeg fik á la denne ret i Italien med frisk pasta! Virkelig også lækkert, meeeen.. All those carbs ALL the time! 🐳

Til aften besluttede jeg, at lave á la det samme, bare med squashgetti! Squashgetti tænker du måske!? Det er ganske simpelt; strimlet squash! Hammer lækkert!

Retten blev i øvrigt virkelig god, det samme synes Mikkel og min mor. Mums!

Frisk hvidløg, chili, god salt og lidt andre hemmelige ingredienser..eller ikke mere hemmelige end at opskriften snarest ryger på app’en! ..med energiberegning som altid! 🖖🏼

App’en findes lige herunder og rummer pt mere end 60 af mine yndlings nemme fit food opskrifter! 🍏

imageunnamed-2

image

image

image

   

Drikker du shakes?

image

🍇MORGENSHAKE – HVORFOR?🍇

Det er hurtigt, smager godt, mætter og er lavt på kalorier – jeg er fan!

Jeg erstatter stort set altid 1-2 måltider dagligt med en shake.

Jeg blender alt godt fra fryseren i og topper den evt. af med et olieshot.

I dagens shake er:

Forever Ultra med vaniljesmag, lidt havredrik, vand, spinat, blåbær, jordbær og citronsaft!

Drikker du shakes?

Køb din Forever Ultra i min shop her!

SØG: Forever Ultra

Der er nok til hele 15 shakes i bare én enkelt pose!

imageunnamed-2

image

image

image

Gluten- og sukkerfri vafler

image

🍌GLUTEN- OG SUKKERFRI VAFLER🍌

..uden proteinpulver!

Nøj de var lækre..søde, men med et friskt twist! Nogle gange skal en frokost bare føles som (sundere) dessert, right?

Skal de på app’en?

App’en der i øvrigt er ved at være PÆNT lækker og propfyldt med over 60 fit food opskrifter and still going stronger! Jeg elsker den og alle opskrifterne!

Tryk lige under mit navn for direkte link!

imageunnamed-2

image

image

image

   

Aldrig mere slankekur!?

image

Du har måske som jeg prøvet al verdens slankekure og også tabt dig, og taget på igen. Du er sikkert også større end da du startede med din oprindelige første slankekur, der skulle være den alt afgørende. Den der skulle gøre at du var som du ville se ud. For altid! Jeg er! Jeg er meget større og med et meget større knæk på min selvtillid, samt tro på mig selv. Alligevel bliver jeg bange, når jeg hører ordene “aldrig mere slankekur!” Altså, som i.. Aldrig mere!? Really?

Kan man som kostvejleder godt være det? Altså bange for en slankekur? Og er det ikke mig, der netop skal være fortaler for varige løsninger? Mig der ved “alt”? Næsten da! Og jo, det er det! Og jeg er også fortaler for varige løsninger, men jeg ved også at de varige løsninger kræver ekstremt meget arbejde. Det kræver en livsstilsændring, og en mental ændring. En ændring af alt det vi kender aller bedst til. Den måde vi lever på. Den måde vi sikkert har levet på i mange mange år. Vores komfort zone!

Jeg har (desværre) jongleret op og ned og oooooop og ned i vægt siden jeg overhovedet kan huske. Jeg har også prøvet alle slankekure der findes tror jeg, og er dermed virkelig et bevis for, at ingen kortvarige kure eller kickstarts virker, hvis ikke du holder ved efterfølgende også. Det er nøglen! Hvis du holder ved efterfølgende.. Ja, så er sagen en helt anden. Problemet er bare at de fleste tror, at de kan nappe en hurtig kur og så vende tilbage til gamle vaner bagefter! Og.. Surprise.. Det kan du ikke! Altså ikke hvis du vil bevare din nye facon, det kræver vedholdenhed, og hårdt arbejde..mest mentalt! De fleste af os ved hvad der skal til, og alligevel er det svært.  Hvorfor?

Hvad er dit hvorfor?

Jeg prøver at finde mit hvorfor, og leder stadig, men kommer hele tiden nærmere! Vores svar findes i dit, og mit, hvorfor!

Vi bevæger os ud i en fedme epidemi på verdensplan, og for noget tid siden i fjernsynet så min mor en dokumentar, der fastslog, at hvis vi fortsætter som vi gør nu, vil der på sigt ikke være nok mad på kloden til os alle! What? Det er en vild vild tanke!

Hvad er der dog gået galt, og hvad er dit hvorfor?

Er du klar til at ændre din livsstil med den bedste kickstart derude? Kickstart fordi du skal være klar på at leve sundt efterfølgende også!

Husk at der ikke findes en vedvarende vej i en hurtig løsning, men man kan altid komme godt fra start..

Hav en god dag.

imageunnamed-2

image

image

image

Vil du i form efter en lidt for fed ferie?

image

VIL DU I FORM EFTER DIN LIDT FOR FEDE FERIE? 🐳

VIL DU HAVE EN GRATIS KOSTPLAN UDARBEJDET AF KOSTVEJLEDER TINA STORM? 🍢

VIL DU HAVE FULD STØTTE OG VEJLEDNING I EN LUKKET GRUPPE UNDERVEJS? 👭

..så læs videre!

De fleste af os har nogle ekstra kilo de gerne vil smide efter en lidt for fed ferie og her er C9 den perfekte kickstart!

Stadig ikke afprøvet C9? Måske du prøvede alene og fejlede? Hvad venter du på? Prøv igen! Lad os gøre det sammen!

Læs mere om dette geniale tilbud her og husk der stadig er fri fragt lidt endnu. Klik blot af i afhentning, så sender vi alle bestillinger over 500 kr! ✅

Shop C9:

www.ForeverLivingmedTinaStorm.dk

God aften!

imageunnamed-2

image

image

image

   

Jeg lever et dobbeltliv!

image

Sådan føles det faktisk at have en spiseforstyrrelse. På den ene side elsker jeg at blogge om sundhed og leve derefter, og på den anden side tager spiseforstyrrelsen over og.. Sådanne kan jeg ikke li’ at leve. Alligevel er det min realitet. Jeg lever et dobbeltliv..føler jeg!

Det føles vitterligt som om, at man har to slags liv. Balancen er den svære at finde. Jeg kommer nærmere og nærmere for hver gang jeg falder i, men jeg er stadig langt fra mål. Langt fra! Jeg kan faktisk ikke huske Tina uden en spiseforstyrrelse! Sørgeligt, men sandt!

For ikke at snakke om andres forventninger til én, når man som jeg, deler sin historie offentligt! Ser jeg ud som på mit profilbillede på Facebook pt? Nej! ..desværre! Det ramte mig forleden! Skal jeg så ændre det? Tanken har strejfet mig, men alligevel tænker jeg nej. Ikke fordi jeg vil udstråle noget andet end jeg er, men fordi jeg vil se hvordan jeg kan se ud.. Når jeg har det bedre! ..igen! Jeg ved hvad der er muligt og jeg giver aldrig op. Jeg ved, at jeg en dag nok skal komme i mål. Med mål mener jeg ikke kun rent fysisk længere, men også mentalt. Tænk at have et afslappet forhold til mad, det ville være det vildeste nogensinde!

image

Jeg har kæmpet med vægten og spiseforstyrrekser så længe jeg husker. På billederne er jeg omkring 11 og 13 år, og mit første store vægttab på hele 15 kg den gang, skete på kun et par måneder!

Jeg ved præcis hvad der skal til og jeg ved præcis hvad der ikke skal til. Jeg bliver dog en gang i mellem “rebelsk” og får følelsen af, at nu orker jeg ikke mere kontrol. Nu vil jeg give slip. Det er også det alle overspisningscoaches anbefaler, og det lyder også rigtig rart, men om ikke andet er det bare ikke så let med “slut med forbudt!” for mig, bl.a. fordi mad for mig ikke kun er næring. Mad er en slags tryghed.. Frihed..og så alligevel også det modsatte!

En klog sjæl sagde en gang noget i stil med:

“Hvis det er let, er det ikke dét værd!”

Det vælger jeg at tro på. Jeg skal tilbage på sporet efter en lang, og dårlig, periode med kosten grundet en masse personligt. Jeg har dog prøvet ikke at dunke mig selv alt for hårdt i hovedet over det denne gang, og det har til dels virket. Jeg har prøvet at skubbe de dumme og selvbebrejdende følelser ud af hovedet og tage det som det kommer og forberede mig mentalt på, at det nu skal være slut og jeg vil finde balancen! ..som så mange gange før, men hvis ikke jeg tror på det er muligt.. Hvem gør så?

Jeg er dog klar nu, til at få det godt igen, og forhåbentlig blive der altid eller bare i lidt længere perioder af gangen. Jeg er træt af overspisning og følelsen af at fejle mht. maden, men jeg giver ikke op, for den følelse jeg pt inderst inde har er ikke god. Jeg vil være helt igennem glad og ikke bare nøjes med, men finde min balance!

Om ikke andet.. Pyyyh, det er svært en gang i mellem! Jeg ved 110% hvordan mange af Jer har det med Jeres vægtproblemer, og med dette indlæg vil jeg måske bare pointere, at du ikke er alene. Du er ikke alene og det kan lade sig gøre at få det bedre, både mentalt og kropsligt, men bliver det let? Nej!

Hav en dejlig dag!

imageunnamed-2

image

image

image

Ispinde for kun 25 kcal!

image

🍥GRATIS FRAGT OG NYT PÅ APP 🍥

..hej fra poolkanten i Italien! ..jep, jeg er her stadig! Her er SÅ skønt!

Skal du ud at rejse i år? 🐳

Jeg har til min store glæde hørt, at sommeren rammer DK onsdag, når vi igen er hjemme og derfor har jeg netop smidt disse skønne nemme vandmelon is på app’en. De indeholder sølle 25 kcal pr. stk og er syndigt forfriskende!

App’en kan findes her:

🍏 // http://applink.dk/ts

👉🏼GRATIS FRAGT:

Husk der stadig er gratis sommerferie fragt til Jer ved køb for over 500 kr her:

www.ForeverLivingmedTinaStorm.dk

Klik blot af i afhentning og så sender jeg så snart betaling er modtaget! ✅

Hav en dejlig dag!

imageunnamed-2

image

image

image

Jeg gjorde det! ..igen!

image

Det er helt vanvittig det her. Vi kørte ca. 1.500 km lørdag for lidt over en uge siden, som du kan læse om her, for at have 4 dage i Italien ved Gardersøen. Vi kørte så hjem igen, da jeg skulle være fadder til min skønne nevø Tristan.

image

Da søndagen – i søndags – ramte os og vi stadig havde ferie fik vi den vildeste indskydelse. Det pissede ned og var rigtig godt dansk pandekage-vejr, og en uge i dette vejr virkede pludselig så lang. Vi ville tilbage til Italien og nærmest i tanken ringede en af Mikkels kammerater. Vi luftede idéen for sjov og 4 timer senere sad vi så, sammen med dem, igen i hver Vores bil på vej til Italien. Helt vanvittigt. Specielt fordi alt jo nærmest var udsolgt, pånær lige 2 mobilhomes ved siden af hinanden, dog en del længere væk end hvad vi plejer at køre. Vi har altså på kun 14 dage, når ferien slutter, kørt noget nær 7.000 km. :-)

image

Vores søn, Villas, på 2 år har været en drøm indtil videre. Børn er bare så gode til at tilpasse sig. Ikke én eneste gang har der været ballade og i skrivende stund sidder jeg i skyggen på en perfekt varm terrasse mens han sover lur i sin klapvogn.

Sommeren 2016 blev en del anderledes end vi havde forventet os og det er SÅ fedt! Jeg har f.eks. slet ikke været mentalt forberedt på disse ferier og ej heller kropsligt. Jeg plejer liiige at presse citronen lidt inden afgang, men.. En bikini- eller badedragt-klar-krop er altså bare en krop i.. Bikini eller badedragt! :-)

Her er alle former og farver, og selvom jeg ikke er 100% tilpas – hvem bliver nogensinde det? – har jeg lovet mig selv, at det ikke skal ødelægge ferien. Det har det – desværre – gjort mange gange før. Alle de kropskomplekser vi spilder tid på at bekymre os omkring, de er ligegyldige. En smuk krop er i mine øjne en krop i balance. Tyk eller tynd, rund eller flad, høj eller lav. Hvis ejermanden er glad, er det det eneste der betyder noget! Ingen skal bestemme hvordan man vælger at se ud – ingen udover én selv og kroppens ejermand!

Dermed ikke sagt, at det ikke er en god idé at arbejde med sig selv. Jeg sværger stadig til denne kickstart efter en lidt svær periode, hvor jeg igen vil på rette spor eller bare forkæle mig selv lidt ekstra, men jeg ved godt at balancen kræver tålmodighed og tid. For mig handler sundhed om velvære. Jeg er ved at lære hvad det vil sige. For hver dag kommer jeg nærmere og nærmere, og længere væk fra min overspisning. Jeg hviler stadig ikke i mig selv og min måde at spise på, men jeg øver mig hver dag..og nogle siger, at øvelse gør mester! :-)

Husk, at #levlivetNU! og vær glad for hver eneste dag. Du fortjener det, og jeg fortjener det!

Do what makes you happy!

Hvis du tænker, at det kræver en kickstart er jeg der til fuld støtte og support. Jeg vil også gerne give dig endnu en uge med gratis porto ved køb af C9 i min shop her! Du bliver koblet på den sejeste lukket støttegruppe på FB, hvor vi alle hjælper og støtter dig gennem forløbet! Der er ovenikøbet en gratis, lækker og let, kostplan med i købet.

Hav den bedste dag!

imageunnamed-2

image

image

image