SKYND DIG: SPAR 20% PÅ LINUSPRO

image

👏🏼SPAR 20% PÅ DANSK KVALITET NETOP NU👏🏼

100% dansk kvalitet – produceret i DK!

🍇PROTEINSHAKE – HVORFOR?🍇

Det er hurtigt, smager godt, mætter og er lavt på kalorier – jeg er fan!

Jeg erstatter stort set altid 1-2 måltider dagligt med en shake.

Jeg blender alt godt fra fryseren sammen med pulver og topper den evt. af med et olieshot.

Drikker du shakes? 🙌🏼

Der er en masse lækre tilbud på LinusPro, på min shop netop nu – du finder dem alle lige her!

God aften!

imageunnamed-2

image

image

image

   

#1 MOTIVATIONSFAKTOR TIL TRÆNING!

image

#1 MOTIVATIONSFAKTOR TIL TRÆNING!

Jeg træner bedre når jeg føler mig godt tilpas..kender du det? Det gør bare at man liiiige kan løfte den ekstra gang og kommer ud af døren! Det nye tøj skal jo nødigt gå til spilde, og jeg får aldrig nok!

Lige nu er det derfor en ære, at fortælle at du kan spare 20% på ALT New Line AW16, på min shop. Det er den helt helt nye kollektion, og den er bare lækker! Ind og kig.. 👟

Direkte link her!

GOD TRÆNING, OG WEEKEND!

imageunnamed-2

image

image

image

   

10 gode grunde til at cykle!

image

Kan I huske mit uheld med mit knæ? Jeg skrev om det bl.a. her og selvom det er blevet bedre, skal der stadig ikke meget belastning eller mange stød til, før at det bider godt. Jeg er ikke den flittige løber længere. Jeg har aldrig været en Maraton-udøver, men jeg elskede mit HIIT på løbebåndet. Første  gang jeg prøvede det efter ulykken faldt jeg af løbebåndet. Jep, lige ind i væggen. Efter mig kom min iPhone flyvende, da den sad fast i de høretelefoner, der stadig sad fast i mine ører. Virkelig et ømt syn, griner.. Jeg spurgte faktisk centerlederen, der kom chokeret løbende, om ikke hun kunne fremskaffe videoen. Jeg gad virkelig godt se mit ansigt, da jeg først snublede i det ene ben, derefter det andet og til sidst lå, og rodede rundt nede i væggen. Den var dog ikke bare lige til at fremskaffe og mit You Tube-moment røg i vasken. Jeg slap heldigvis med 2 sorte knæ, igen. Kan du lige forestille dig hvad den iPhone der kom flyvende efterfølgende kunne have gjort? ..griner! Som i de film man ser, hvor de lige tænker at alt gik godt og BOOM! ..så bliver man kørt oven af en bus eller lignede, griner! :-)

Jeg skulle desperat finde på noget til at genoptræne mit knæ. Godt jeg næsten lige havde købt en ny cykel. Jeg elsker den! Den er købt hos Thomas i CykelXperten i Valby. Han er en mand der har styr på sit cykelnørderi, og han opfyldte alle mine behov. Der er en masse gode grunde til at cykle, også selvom man ikke har et dårligt knæ, og jeg har herunder skrevet mine bud på de 10 bedste grunde til at sætte sig i sadlen, og suse ud i det blå.

10 gode grunde til at cykle

  1. Alle kan være med. Det kræver ikke andet end, at hoppe på cyklen, spænde hjelmen og suse ud i det blå.
  2. Alle elsker en cykeltur. Store og små, unge og gamle. Min søn ved ikke noget bedre end at mor cykler ham til vuggestuen om morgenen.
  3. Cykling er ikke så belastende for kroppen som løb, og selv dem med overvægt eller dårlige knæ kan være med.
  4. Du arbejder med hele kroppen.
  5. Cykling er en god form for motion, og hvis du husker at bruge dine gear, kan du få pulsen godt op at banke og forbrænde en masse kalorier på din cykeltur.
  6. Du kan ved regelmæssig cykling få en masse helbredsmæssige fordele, f.eks. nedsætter du risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
  7. Cykling giver flotte ben, og balder, og dét er noget jeg ka’ li’!
  8. Cykling styrker dit immunforsvar.
  9. Vind i kinderne giver den der dejlige friske træthed.
  10. Man kan cykle, og dyrke motion, i al slags vejr.

Hvad er din bedste grund til at tage cyklen?

Som med din bil, skal din cykel også passes og plejes, og smøres, og du kan altid svinge forbi Thomas på Valby Langgade til en snak og et eftersyn.

Og! Husk hjelmen, også selvom du måske ser dum ud. Du ser endnu dummere ud, hvis du falder uden!

Det er forresten sidste chance for at være med i denne grønne Give Away!

God dag!

imageunnamed-2

image

image

image

I samarbejde med Thomas, CykelXperten i Valby.

TILBUD KUN I DAG: PROTEINPANDEKAGER OG PUDDING

image

🍮SUNDE PANDEKAGER & PUDDINGER🍮

Sidste dag med..

-TILBUD-TILBUD-TILBUD-

SUND PÅ FARTEN..med Iduva måltidserstatninger!

Måltidserstattere? Men er det ikke bedre at spise “rigtig” mad? Og jo, til dels, men det er bare ikke en realitet i Vores travle verden og mange falder (for ofte) for de nemme, og usunde løsninger á la croissanter og jumbosnegle i 7/11 en blodsukkerfattig eftermiddag på vej hjem fra job, men.. Med Iduva er der ingen undskyldning!

Hav en sund, nem og hurtig snack eller shake med hvor end du er! Jeg er fan, og måltidserstattere redder mig..ofte!

🍏SPAR MINDST 20% – KUN I DAG MED🍏

Find produkterne i min shop her!

Bruger du (også) måltidserstattere?

God mandag! 🙋🏻

Flere nemme måltider findes i min app her!

imageunnamed-2

image

image

image

Til søndagshyggen: Blåbær- og muslimuffins

image

🍇SØNDAGSHYGGEN ER REDDET🍇

..for på app’en har jeg netop postet den skønneste sukker- og glutenfri opskrift i form af disse blåbær- og muslimuffins.

Thank me later! 😉

De er lavet på simple ingredienser, og er uden æg. Selv ungerne vil elske dem og hvis I nu laver en stor portion er der også én til madpakken i ugens løb. En lille sund dessert uden raffineret hvidt sukker og andet stas, og så mætter de dejligt!

Find app’en, der nu rummer over 60 lækre opskrifter, her!

Hvad hygger I med om søndagen?

imageunnamed-2

image

image

image

   

Skønne sunde madpakker

image

🖇LÆKRE OG NEMME MADPAKKEIDÉER🖇

Hvem vil ikke spare tid, men samtidig give sine unger OG sig selv en lækker næringsrig madpakke med i hverdagen?

I Vores travle liv, hvor der kræves fuld fokus meget af tiden, betyder en sund og mættende kost meget!

Jeg husker stadig hvor meget jeg som lille elskede at få en 10’er med i skole, så jeg kunne handle i kantinen. Sagt på en anden måde; Jeg var ikke fan af lune madpakker med spegepølse, leverpostej og slatne agurker – det samme tænker jeg om både dig samt de kære børn!?

På billedet ses 4 lækre bud på lækkert og nemt madpakke indhold. 4 opskrifter ud af over 60 skønne på min app, som findes her!

Billedet øverst fra venstre:

Madvafler med broccoli, kyllingedeller med rosmarin, falaffel med persille og små snack omeletter – alle opskrifter er så lækre, at selv børnene vil elske dem!

Hvad kommer du i madpakken?

Hav en dejlig lørdag! 🙋🏻

imageunnamed-2

image

image

image

Sparetip: Stop madspild!

image

🚫STOP MADSPILD TIP🚫

Træt af at smide friske madvarer ud? Jeg hader det og når man primært spiser øko, bliver tingene hurtig..meget modne!

Planlægning af indkøb og madplaner er ikke min stærkeste side. Hjemme hos os elsker vi det spontane og jeg vil personligt gerne mærke efter hvilken mad jeg har lyst til fra dag til dag.

Jeg sørger altid for at have en masse lækkert på frys og så supplerer jeg op med friskt, når der skal laves mad. Vores køleskab ville mange synes var tomt, men jeg kalder dem fantasiløse! ;-)

Jeg får altid tryllet en masse lækkert sammen af det vi har liggende og planlægger dagens mad omkring de friske råvarer, der ligger og venter i køleren.

Nogle gange kan det dog gå lidt for hurtigt det hele og jeg kunne forleden godt se, at disse pærer og ribs ville løbe fra mig. Jeg skar dem derfor i små lækre bidder og frøs dem ned. Bum, lækkert fyld til smoothies og shakes. :-)

Det meste mad, frugt og grønt kan fryses, og på den måde slipper man altså for en del madspild. Tomater blender jeg f.eks, så er der til bolognese næste gang den skal laves. Tænk kreativt, spar penge og tid, samt skån miljøet. 🌎

Hvad er dit bedste stop madspild tip?

Hav en fantastisk fredag! 🙋🏻

imageunnamed-2

image

image

image

PROTEINRIGE ÆGGEMUFFINS

image🍳ÆGGEMUFFINS🍳

Så røg disse skønne æggemuffins, som lovet, på app’en med energifordeling! Jeg kan afsløre at man kan spise en del og stadig holde et fornuftigt energiniveau!

Udpluk fra dagens tidligere indlæg:

🌯MADPAKKE IDÉ🌯

Hvem er træt af kedelige rugbrødsmadder, der har ligget en hel eller halv dag i tasken?

Disse æggemuffins smager super godt og er lette at lave, og så kan de holde sig på køl i 3-4 dage, så du let kan lave din egen pre-workout snack eller komme et par stykker i børnenes madpakke om morgenen, og dermed spare en masse tid i køkkenet.

Opskrift:

125 gr. kalkunbacon i tern, stegt sprødt
2 porrer snittet fint
5 æggehvider
6 hele æg
Salt og peber
Tørret basilikum
Evt. lidt chili

Bland det hele. Fordel i 12 muffinsforme. Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 20 min.

Velbekomme!

Download min app med over 60 nemme opskrifter her!

Rigtig god aften!

imageunnamed-2

image

image

image

   

Opskrift: Sund Matcha-ginger-trylledrik

image

OPSKRIFT PÅ SUND TRYLLEDRIK

Har du læst om det nye sort her!?

Jeg elsker virkelig mit daglige skud Matcha og min yndlingsdrik indtil videre er den, som du ser i videoen.

OPSKRIFT PÅ MATCHADRIK

Til 1 person

2,5 dl æblejuice fra Innocent*
1 dl Paleo ingefærdrik med citron og æble*
1 gr. Matcha

*Begge dele har jeg købt i Føtex.

Energi: 150 kcal

Den kradser dejligt i halsen og man kan bogstaveligt talt mærke hvordan sundheden spreder sig ud i kroppen! I love it!

Husk i øvrigt denne skønne grønne Give Away!

Bruger du nogensinde grøn te i din madlavning, hvis ja, hvordan?

imageunnamed-2

image

image

image

MADPAKKEIDÉ

image🌯MADPAKKE IDÉ🌯

Hvem er træt af kedelige rugbrødsmadder, der har ligget en hel eller halv dag i tasken?

Dette er fyldet til de lækreste æggemuffins, som er perfekte til den lille sult samt i børnenes madpakker!

De smager super godt og er lette at lave, og så kan de holde sig på køl i 3-4 dage, så du let kan lave din egen pre-workout snack eller komme et par stykker i børnenes madpakke om morgenen, og dermed spare en masse tid i køkkenet.

Opskrift:

125 gr. kalkunbacon i tern, stegt sprødt
2 porrer snittet fint
5 æggehvider
6 hele æg
Salt og peber
Tørret basilikum
Evt. lidt chili

Bland det hele. Fordel i 12 muffinsforme. Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 20 min.

Velbekomme!

De lander naturligvis på min app senere med total energiberegning.

For flere lette sunde opskrifter?

Download min app med over 60 nemme opskrifter her!

Inden jeg løber.. Husk at der er mindst 20% at spare i min shop på alt Iduva netop nu – se mere her!

Rigtig god dag!

imageunnamed-2

image

image

image

SPAR MINDST 20% PÅ IDUVA

image🍏TILBUD-TILBUD-TILBUD🍏

SUND PÅ FARTEN..med Iduva måltidserstatninger!

Måltidserstattere? Men er det ikke bedre at spise “rigtig” mad? Og jo, til dels, men det er bare ikke en realitet i Vores travle verden og mange falder (for ofte) for de nemme, og usunde løsninger á la croissanter og jumbosnegle i 7/11 en blodsukkerfattig eftermiddag på vej hjem fra job, men.. Med Iduva er der ingen undskyldning!

Hav en sund, nem og hurtig snack eller shake med hvor end du er! Jeg er fan, og måltidserstattere redder mig..ofte!

🍏SPAR MINDST 20% LIGE NU!🍏

..der er alt fra barer til en let pandekage-blanding til morgenbordet en søndag morgen! Sundt skal være sjovt, og nemt!

Find produkterne i min shop HER!

Bruger du (også) måltidserstattere?

God aften! 🙋🏻

imageunnamed-2

image

image

image