VILDT FØDSELSDAGSTILBUD FRA MIG TIL DIG!

img_4699

🌟OG DET SKAL FEJRES MED ET VILDT TILBUD PÅ KOSTPLAN OG HJEMMETRÆNINGSPROGRAM🌟

..men kun i dag t.o.m kl. 00.00!

🎁//START NÅR DU VIL OG HVOR DU VIL, BRUG DEN EFTER JUL, INDEN JUL, MELLEM JULEFROKOSTERNE..DEN ER DIN FOR ALTID OG KAN GEMMES TIL DU ER KLAR TIL OPSTART, SÅ HOP ENDELIG PÅ DETTE CRAZY TILBUD I DAG!

Hvad du får?

🔹1 personlig kostplan, hvor jeg tager højde for ting du ikke kan lide, tåle eller vil undvære samt min individuelle professionelle vurdering af hvor mange kcal det er ansvarligt du ligger på. Ikke alle kan tabe sig 1 kg om ugen, hvis man samtidigt vil leve lidt også!
🔹Mellem 4-8 valgmuligheder ved næsten alle måltider, så du ikke går kold i det. Alle sammen med normalt mad. Ingen eksotiske ingredienser eller mærkelige fødevarer.
🔹Du får udregnet dine præcise kropstal, så du selv kan justere i antal af kcal og stadig holde styr på dit vægttab eller din balance.
🔹1 hjemmetræningsprogram som kan udføres alle steder med egen kropsvægt.

😁//Normalpris 850 kr – i dag kun 400 kr!

Kontakt mig på mail:

FitLivingmedTinaStorm@gmail.com

God dag!

imageunnamed-2

image

image

Afslutning: Projekt Fit Living med Tina Storm VS. Drengemor.dk

imageDrengemor er blogger og vejer for meget. Altså det er ikke mig, der siger det. Drengemor siger det selv, og som mange af os er hun nu træt af, at den evige kampgejst ryger i takt med, at vægten jonglerer op og ned. Godt nok kun med 4 kg, men NU skal hendes (skønne) medmennesker igen tro på, at det faktisk kan lade sig gøre. Et tal i 60’erne er jo så skønt, ikk’!? Jeg har efter Drengemor’s C9 sponsoreret hende et 8-ugers online kostforløb som DETTE, for at vise hvordan rejsen mod de (forbandede) ekstra kilo faktisk kan være (lidt) rar! Ja, det sagde jeg.. Det behøver ikke blive ødelagt af et kodylt ædeflip, der varer ved, og ved.. Lad os se om vi kan lykkedes sammen! Jeg sagde: “Lad os gøre det, men på én betingelse! Vores kære læsere skal have ALT med. Op- og nedture.. Billeder.. Forhåbentlig flest opture, men huller i vejen vil der komme og en vinder defineres på hvordan man kommer op af disse huller igen, og genfinder fokus.

Let’s do this!



Om jeg er skuffet, spurgte Drengemors mand hende..

“Tror du ikke Tina Storm bliver skuffet over, at der ikke er et kæmpe vægttab at vise alle læserne?”

Og her kan jeg kun råbe et stort og fedt “NEJ!”

Jeg er aldrig skuffet over mine klienter. De er kun skuffet over sig selv. Jeg ved at et vægttab ikke bare er lige til, i hvert fald ikke for de fleste af os, for så havde det ikke været så forbandet svært og et kæmpe problem i samfundet med alle de sundhedskure og informationer vi roder rundt i derude. Jeg er faktisk nærmere lidt stolt af, at det ikke blot blev et kæmpe stort vægttab og se så lige hvor let det var-projekt, for det er ikke sandheden for mange af os. Et vægttab er en mental og kropslig rejse, og man skal falde for at lære. Som overspiser falder man lidt mere, da maden er det våben man bruger, når man oplever noget der ikke føles rart og dermed føler trang til at undertrykke det.

Hele Drengemors proces, som du kan læse om i denne kategori, har været præget af op- og nedture. Det har ikke været så kontinuerlige status’er som vi til en start havde planlagt. Det har været en stressfaktor for Drengemor, at skulle komme med opdateringer ugentligt, og derfor har vi taget det hele i Drengemors eget tempo. Det er svært, når man bruger maden som andet end næring til kroppen. Jagten på sundhed og det udseende man nu engang drømmer om kan være lang, og kringlet. Specielt når man så også undervejs pludselig begynder at føle igen, og man nærmest bliver tvunget til at mærke efter nede i kroppen. Mange af os overspisere har lært at overse alle de signaler vores kloge kroppe nu end måtte sende os. Vi er blevet meget tankestyret. Følelsen af, at igen connecte sind med krop er en laaaaang lang, og for mange også svær, proces. Alle de følelser man har gemt i årevis skal man pludselig arbejde med, uden at dulme dem med mad.

I et øjeblik føles det rart at overspise, da sukker og mad frigiver et stof i hjernen, der gør os tilpasse. Dét lige indtil vi så igen er kede af vi spiste for meget, og nu holder vi kuren, og så knækker filmen fordi noget sker og så er vi igen bare dumme, grimme og tykke..og vi klarer den alligevel aldrig! Men jo, det kan faktisk godt lade sig gøre. Gennem en livsstilsændring. Om du så vælger at kickstarte den med mig og C9 som Drengemor gjorde eller hvad end der måtte fungere for dig, så kan det lade sig gøre, men ikke ved hjælp af en kur. Det ved de fleste af os efterhånden også godt!

Det handler om at ændre livsstil og det er for mange skræmmende. Vi har alle, bevidst eller ubevidst, affundet os med de roller vi nu en gang lever i, og selvom man bilder sig selv ind, at man ikke har det rart i lige præcis din givne situation, så finder du alligevel en slags tryghed i at være i lige præcis din “rolle”. Hvis ikke du fandt det ville du bryde mønsteret, tro mig, og så ville det slet ikke være så svært det hele. Jeg har haft dage på langt flere kilo end hvad vægten siger nu, hvor jeg var gladere for mig selv end jeg er pt, og hvorfor? Fordi det mentale også var (mere) med. Når vi bilder os selv ind at det kun er tallet på vægten der definerer os som menneske, gemmer vi os i virkeligheden bare bag noget andet og flygter fra sandheden! Forestil dig en struds der står med hovedet begravet i jorden. Vi lader bare som om alt er okay, for det er jo det letteste, og mest behagelige ikk’!? ;-)

Man bliver heller ikke automatisk glad fordi man taber en masse kilo. Surprise, but no shit! Det er også derfor så mange tager på igen. De glemmer simpelthen den mentale rejse, forholdet til maden og forholdet til sig selv. Maden er blot et syptom på, at noget andet er galt. Nogle mennesker ryger mere når de er utilfredse, nogle drikker mere, nogle sover dårligere, nogle vrisser mere og overspisere.. Tadaaaa.. Spiser mere! Det skal vi som overspisere faktisk være glade for. Hva’ si’r hun? :-)

Men ja.. Vi skal se på overspiseren som en ven. En god ven der skal passes og plejes, og tales med. Du er nødt til at spørge hvad der er galt og analysere situationen. Hvorfor vil du overspise nu? Er du sulten? Er der andet galt? På det sidste spørgsmål er svaret altid ja, og så skal du finde ud af hvad det er? Se på det som en kærlig håndsrækning der forsøger at sige, at du faktisk er utilfreds med noget andet og har brug for (selv) hjælp!

Drengemor nævner også at hun er en pleaser, og det er typisk for en overspiser. Perfektionisme og frygten for at sige nej. Tænk nu hvis folk så bliver sure på én og ikke kan li’ én. Faktum er bare, at der altid vil være nogle der ikke synes om dig af den ene eller den anden grund. Alle Vores sandheder er forskellige. Livet beror på hvilke øjne det ses med. Vi har alle en sandhed der for os føles så utrolig virkelig, hvilket den også er. For dig. For en anden er virkeligheden dog helt anderledes, og jo før du indser at alle er forskellige og den eneste der i virkeligheden skal være glad og tilfreds er dig selv, des hurtige bliver du lykkelig og fri. Det er ikke let, men du skal lære dig selv at give slip og sige nej. Nej til ting du egentlig ikke har lyst til er okay og du skal ikke være perfekt. Du kan ikke være perfekt, for hvad der i nogle øjne er det helt perfekte er i andres øjne det helt forkerte. De vigtigste og eneste øjne du skal stole på er dem du ser, når du kigger dig selv i spejlet! ..og der er nu ikke noget smukkere end et menneske der hviler i og tror på sig selv! ..for mange kilo på kroppen eller ej – det er kun dig der bestemmer!

Jeg vil glæde mig til at følge med på sidelinien og se dig komme i (del) mål, kære Drengemor, i dit helt eget tempo. En masse tak for denne gang og et kæmpe “HUUUURRRAAAA” fordi du netop har lært så hammer meget om dig selv i processen! Jeg kunne ikke være gladere for udfaldet af dette forløb. Tænk hvis du “bare” have smidt 20 kg og ikke taget stilling til noget som helst andet end det!? Dét havde altså ikke været i nærheden af den succes du nu har oplevet med og inde i dig selv! Du har været en perfekt “elev”! Du har været dig! ;-)

Jeg tror (stadig og altid) på dig, tro på dig selv også!

MED ØNSKET OM EN GLÆDELIG JUL TIL DIG OG DINE, DRENGEMOR!

God fredag til alle!

image

Ønsker du hjælp til overspisning? Tryk 💕!

Følg også gerne med på Facebook, Instagram og Bloglovin’ eller få min side som “app” ved at følge guiden her! :-)

IMG_6589.PNG

Om Kira, mig og en powershake med spinat og ingefær

image

Som I måske har opdaget leger jeg rimelig meget med forskellige shakes for tiden. Jeg synes det er genialt som et hurtigt nærende måltid, anytime, og specielt hvis man er lidt dårlig til at gnaske sig i gennem en masse grønt.

Er jeg den eneste der sy’s det kan være svært? Nej, vel..

Og derfor lægger jeg nu fokus på at “skjule” lidt grønt i en shake, eller rettere sagt; Sætter fokus på at jeg får mit grønne! Og helst uden at det smager af græs. Jeg er sart og min mad skal altså smage godt. Jeg gider ikke proppe mig med noget jeg ikke ka’ li’! Det må jeg bare indse, og udover det er en streng kostplan som skal følges slavisk heller ikke noget for mig, i hvert fald ikke i længden! Kun til at få mig på rette spor igen, når jeg har overspist for meget, men dagligt i ugevis og månedsvis at kun have én eneste mulighed til f.eks frokost!? Nej! Så føler jeg mig igen bare fanget!

Jeg tæller til dels kcal og bruger ellers min sunde fornuft! Det fungerer bedst for mig! Mht. kostplaner er det også derfor man altid får mindst 4 og ofte 8 valgmuligheder med ting man kan li’ her hos mig, til hvert måltid.. For os ganske almindelig dødelige er det altså ikke holdbart at leve efter en streng streng plan i længden! Så nu er jeg faktisk i hus med denne omgang C9. Jeg siger det lidt overraskende fordi det faktisk bare har været en fornøjelse, og uden fokus på vægten og tallet derpå. Jeg har det rart for tiden, så vægten skal ikke ødelægge det for mig pt. Det har været fantastisk og jeg fortsætter med F1, dvs. at jeg fortsætter med de gode økologiske kosttilskud fra min shop HER og så med (nogenlunde) kontrol af mit kalorieindtag. At sige, at man under et vægttab slet ikke vil tælle kalorier overhovedet er altså som at give op på forhånd. Du bruger vel heller ikke bare løs af pengene på kontoen uden at lige tjekke op på saldoen en gang i mellem, vel!? I hvert fald ved du så selv hvad resultatet bliver! Så hav nu så meget (eller lidt) kontrol, som det føles rigtigt for dig. Det kan variere fra dag til dag, bare du er glad og det fungerer, så gør du det rigtige! Du er din egen sundhedsekspert, ingen andre! Husk det! :-)

Så altså.. Status pt med mig inden du får den skønne opskrift ér:

Jeg suger til mig af viden fra alle kanter, og filtrerer det til min egen viden! Jeg har lært en masse af Kira’s plan, som i øvrigt stadig coacher mig og skal lære mig en masse mere om kroppen ved Vores private træninger! I dag igen, om lidt, og jeg glæder mig, for jeg havde restday i går. Forfærdeligt pt, da træningen spiller maks og kroppen elsker det. Udover det fortsætter jeg som sagt med mine skønne økologiske kosttilskud fra shoppen HER, som Kira i øvrigt også er blevet sælger af, da hun nu kender til kvaliteten af dem! Det er i øvrigt derfor der har været lidt stille omkring forløbet hos hende, da hun har været på business-fødselsdags-rejse til Dubai, hos Tina Lund og Allan Nielsen som også forhandler C9 og de andre Forever Living produkter! Derudover er jeg stadig i gang med både Bars, og DETTE geniale forløb hos Jette Uhre. Jeg har altså rigtig mange bolde i luften! Gode bolde..

..og så til opskriften på shaken som nu ligger godt i maven, og gør mig klar til dagens (hårde) træning:



Powershake med spinat og ingefær



1 scoop WHEY 100 med citronsmag (Købt HER!)

2 dl mandeldrik

1 dl vand

Saft af 1 hel øko citron

2-3 cm frisk øko ingefær

2 frosne øko spinat-kugler

8 frosne øko jordbær

1 tsk acaiacai-pulver (Købes HER!)



Stavblend det hele og lad det med fordel smelte lidt inden du drikker den! Det gør den dejligt cremet!

Velbekommen!



Flere shakes?

Min sundere milkshake HER!

Protein iskaffe HER!

Forfriskende morgenshake HER!



Hvad består din yndlingsshake af?

God dag!

Ønsker du hjælp til overspisning? Tryk 💕!

Følg også gerne med på Facebook, Instagram og Bloglovin’ eller få min side som “app” ved at følge guiden her! :-)

IMG_6589.PNG

Part 1: Tina Storm VS. Kira Eggers

image

Så i den gang Kira Eggers medvirkede i et TV-program og skulle være bodybuilder på kun 3 måneder samt stille op i en konkurrence? Det blev vist på TLC! Det skal jeg ikke, ihvertfald ikke pt og slet ikke på 3 måneder, men da jeg skulle finde en coach, som skulle hjælpe mig og dermed også Jer, så skulle det være Kira fandt jeg hurtigt ud af. Se bare hvordan hun stod efter kun 3 måneder:

image

Vi havde en laaang snak i telefonen, og jeg forklarede hende omkring de problematikker jeg stod overfor og som mange af mine klienter også står overfor! Kira var frisk på “udfordringen” og dermed bookede jeg forløbet. Et 8-ugers coaching forløb med både kost og træning. Hvor jeg, i min dagligdag, har speciale samt fokus på vægttab, har Kira også fokus på vægttab kombineret med muskelopbygning, og hård træning! Shit.. Der er ingen undskyldninger og hvis ikke man kan møde op skal der sendes billeder af ens træning! This bitch is serious! :-)

En anden ting jeg virkelig også faldt for ved Kira var følelsen af en oprigtig interesse i mig. Den slags interesse som jeg også forsøger at have overfor mine klienter. Jeg forstår nemlig hvor de fleste kommer fra, og ellers sætter jeg mig ind i det og dermed lærer vi begge af hinanden, og opnår en utrolig tæt kontakt! Det er på samme måde med Kira. Hun forstår ikke min overspisning, men hun forstår og ved hvad der skal til for at tage mig fra a til b, og lytter og coacher!

Jeg ved det meste af “det”, men det er aldrig en dårlig idé at udvikle og forbedre sig selv. Det kan man altid gøre, om man skal aldrig være bange for at spørge om hjælp! Man kan altid blive bedre, og om ikke andet er det rigtig rart med en der kan se tingene ude fra – helt ude fra!

Det bliver godt det her! Jeg har det rigtig godt pt og er glad, fyldt med energi og passer alle de ting jeg skal. Det er virkelig rart. Enhver overspiser ved hvor hårdt det er, når man er længe nede i de sorte huller. Men kun hvis man lytter og prøver at forstå, lærer man at vende nedturen til en optur! Jeg har i dag, mens jeg stod på steppen, lyttet til lydfiler fra “Modul 1” af Jette Uhre’s online kursus HER og det gav igen meget mening. Jeg ér jo ikke unormal! I hvert fald rammer hun plet hver eneste gang og giver mig de helt rigtige redskaber til min hverdag!

1. træning med Kira gik fint. Jeg var tæt på at besvime fra 2. minut og så er en time.. Faktisk ingen tid! Pludselig var vi færdige. Det var vildt fedt og i går havde vi så 2. træning. Lige fedt, og hårdt! Fy for den.. Vi fokuserer en del på underkroppen da den del af min krop i mange år har været “glemt!” Jeg har faktisk altid hadet mine lår og derfor bare “undgået” dem! Det er jo helt modsat af hvad man skal! Det er lidt ligesom min overspisning. Jeg lukker bare øjnene og prøver at fokusere på noget andet, but sooner og later.. Så indhenter det mig, igen, hvis ikke jeg retter fokus på de egentlige problemer og hvad der end måtte genere mig, så det gør jeg nu! All around agtigt! Det er skønt, jeg har det fantastisk lige nu og tager en dag af gangen..og håber det varer ved! :-)

Næste træning er på torsdag! Jeg håber mine ben er klar, for (igen) i dag vralter jeg afsted! This better be good..

Har du haft en personlig træner før?

God dag!

Følg også gerne med på Facebook, Instagram og Bloglovin’ eller få min side som “app” ved at følge guiden her! :-)

IMG_6589.PNG

Kan indeholde affiliate links.

Status: Projekt Fit Living med Tina Storm VS. Drengemor.dk

imageDrengemor er blogger og vejer for meget. Altså det er ikke mig, der siger det. Drengemor siger det selv, og som mange af os er hun nu træt af, at den evige kampgejst ryger i takt med, at vægten jonglerer op og ned. Godt nok kun med 4 kg, men NU skal hendes (skønne) medmennesker igen tro på, at det faktisk kan lade sig gøre. Et tal i 60’erne er jo så skønt, ikk’!? Jeg har efter Drengemor’s C9 sponsoreret hende et 8-ugers online kostforløb som DETTE, for at vise hvordan rejsen mod de (forbandede) ekstra kilo faktisk kan være (lidt) rar! Ja, det sagde jeg.. Det behøver ikke blive ødelagt af et kodylt ædeflip, der varer ved, og ved.. Lad os se om vi kan lykkedes sammen! Jeg sagde: “Lad os gøre det, men på én betingelse! Vores kære læsere skal have ALT med. Op- og nedture.. Billeder.. Forhåbentlig flest opture, men huller i vejen vil der komme og en vinder defineres på hvordan man kommer op af disse huller igen, og genfinder fokus.

Let’s do this!



Åh, hvor jeg kender det og undskyld for ventetiden med denne status. Der er mange af Jer der har spurgt hvor en status bliver af, og tak for det! Dejligt I vil følge med! Jeg kender godt til den følelse som Drengemor blev ramt af, igen. Det er nemlig meget atypisk for en overspiser, og hvor er det stort, at Drengemor har indrømmet at hun ér en overspiser. Det er første skridt på vejen til helbredelse og forståelse for hvorfor man overspiser. Som oftest er det nemlig ikke maden der er problemet, men da man bruger maden som et skridt væk fra de egentlige problemer, tror de fleste overspisere at det ér maden der er problemet!



I tvivl om hvad en overspiser ér? Læs med HER – det var sådanne det for alvor gik op for mig! ..at jeg ér en overspiser!



..og så Googlede jeg løs, nu ville jeg ikke leve sådanne længere, med disse konstante op- og nedture, og så faldt jeg over DETTE forløb hos (tidligere overspiser) Jette Uhre:

“Mere glæde og mindre overspisning på 16 uger!”

Jeg bookede straks forløbet. Dette var jeg nødt til, at gøre for mig selv, og min familie! Nu skulle der ske noget, nu skal der ske noget! Jeg er kun i gang med “Modul 1!” Jeg er dog i den grad oppe at køre over det, og kan allerede mærke hvilken positiv effekt det har på mit tankemønster! Jeg synes at alle, der har bevidste eller ubevidste problemer som de dulmer med mad, burde unde sig selv sådanne et forløb! Når først forløbet er købt er materialet og lydfilerne mine for altid, hvilket gjorde det virkelig rart, og trygt, for mig! Jeg har altid muligheden for, at vende tilbage, igen og igen, og Jette er også yderst imødekommende og på. Virkelig skønt, når man i den grad har brug for forståelse! Den oprigtige forståelse fåes kun af en der ved hvad det virkelig drejer sig om, og følelsen af ikke længere at være alene er virkelig uvurdelig!

C9 er (stadig) en rigtig god kickstarter, og den bedste jeg har prøvet, så jeg kan godt forstå at Drengemor er begyndt på C9 igen. Som nævnt med C9 er det ikke en hurtig slankekur og så kan man bare give los efterfølgende. Husk det nu! C9 er en kickstart til en sundere livsstil, altså – du skal fortsætte med at spise sundt efterfølgende og opretholde nogle af de ting du lærer under C9! Virker det så? Ja! Det er lækre økologiske gluten- og laktosefri kosttilskud, der hjælper kroppen dejligt på vej på kun 9 dage. På vej! Dem der giver op efter 1 eller 2 dage..eller stopper efter kun 9 dage, og hvis ikke du er seriøs omkring en sundere livsstil efterfølgende også; Drop det! C9 er kun starten..

Hvad så efter C9? For Drengemors vedkommende kom hverdagen og de gamle rytmer tilbage så småt, og det er også det letteste og tryggeste! Som oftest tænker vi slet ikke over hvor mange (dårlige) vaner vi rent faktisk har! Først når vi skal af med dem! Jeg kan faktisk ikke engang huske hvor længe vi har igen, kære Drengemor? Altså, sådanne sammen i dette forløb? Jeg mener det snart er ved vejs ende, men derfor skal du fortsætte på egen hånd! Dette er ikke slutningen! Du skal dog også vide, at man som overspiser ikke bare kan tage sig sammen, og det er vigtigt at du involverer dem du har nærmest! Du har brug for al den støtte du kan få! Det er en sygdom, og den skal behandles seriøst, ellers lever man med at dunke sig selv oven i hovedet resten af livet. Det er forfædeligt, og det er utroligt så hurtigt man så småt kan ændre sin tankegang og tilgang til mad med Jette Uhre’s forløb. Jeg er langt fra helbredt, men jeg er 100 gange længere fremme end sidste uge. Hvis man tager én dag af gangen og arbejder med sig selv, og sine tanker hver dag, kommer man langt, på ingen tid! Man behøver ikke mere end 10-15 minutter om dagen. Det kan alle vel unde sig selv, og hvis ikke er det på tide!

Til en start kan både Drengemor og du med stor fordel downloade DENNE gratis guide. Den er guld værd! Læs den i små små bidder, i dit helt eget tempo. Jeg er selv ikke færdig med den endnu, men jeg har den på skrivebordet og den minder mig om, at overspisning er en process, men jeg godt kan vinde over den og det samme kan du, Drengemor!

Jeg tror på dig, og mig, og sammen er vi stærkest!

Hav en skøn dag! :-)

Følg også gerne med på Facebook, Instagram og Bloglovin’ eller få min side som “app” ved at følge guiden her! :-)

IMG_6589.PNG

Kan indeholde affiliate links.

Older posts