Afslutning: Projekt tab 10 kg på 11 uger!

IMG_2525.JPGSå er projektet nået til vejs ende, og man må sige det har været noget af en rejse. Har jeg nået mit mål på de 10 kg på 11 uger? Nej! Har det været en kamp? Ja! Det har været en sindsyg hård kamp – til tider. Med en lille baby der ikke synes søvn er det vigtigste og med få kalorier at lege med, har det været max hårdt. Jeg har dog gjort mit aller bedste og dét er i realiteten vigtigere end at nå selve målet. Ihvertfald for mig! :-)

IMG_2452.JPGEt vægttab er ikke bare et vægttab. Det er en psykisk rejse uden lige. Jeg begriber ikke HVOR stort et vægttab jeg har været igennem siden august sidste år. Hvor lang en rejse det har været, og ikke mindst HVOR mange kilo der er smidt. Jeg kan da godt se i spejlet, at jeg er blevet slankere. Meget slankere. Men ikke så slank som mit tøj fortæller mig. I går gik jeg i gang med, at prøve lidt af det tøj jeg havde på mine tøjstativer. Jeg prøvede en flot gul sommerkjole med fint mønster på ryggen. flot, til en lidt mørkere kulør, til sommer. Da jeg prøvede den sidst, da jeg havde købt den hjem for at have den på til en dåb, sad den som et net om en hamburryg. Not pretty. Fy for den da, jeg lignede jeg ved ikke hvad. Mit hoved fulgte simpelthen ikke med min krop, og det er en af de sværeste ting i sådanne en process her. Det er ikke BARE et vægttab. Man skal have sindet og psyken med også!

Da jeg prøvede den i går var det som Luna i sit telt. Jeg var bange inden jeg tog den på. Bange for at blive skuffet over stadig ikke, at kunne være i den og der stod jeg så og lignede.. Ja.. Luna! Helt lille og væk i kjolen. Helt lille er jeg jo ikke endnu, men i den kjole var jeg. Jeg blev helt målløs, og begyndte at kigge lidt mere tøj igennem. Det ene stykke tøj efter det andet forsvandt jeg i. En sindsyg oplevelse! Min psyke var slet ikke forberedt på det. Det var dog rart, men på en måde også frusterende, ikke at kunne følge med i sin egen process. Giver det mening? :-)

Mange tror, at livet bliver meget lettere og bedre hvis BAAARE man nu lige tabte sig og blev helt vildt tynd og lækker. Jeg vil vove og påstå, at liver faktisk bliver bedre, men ikke perfekt! Det må man aldrig tro. Det handler om psyken også. Det ér en psykisk rejse med sådanne et kropsprojekt. Hvis det blot handlede om at spise mindre og bevæge sig mere ville det jo være det mest simple i verden. Det handler bare om meget mere end det. Desværre. Mad er gjort til mere end det faktisk ér!

“Mad skal spises for at man kan leve – man skal ikke leve for at spise!”

Mad er noget der indgår i alt nu om dage. Hygge, gråd, sorg.. Ja, læs om det med at spise med følelserne her: http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=1049 Og jeg gør det selv! Og først når man river sig fri af det, kan man meget lettere se frem af og få psyken med også. Husk at pas på dig selv og omgiv dig med mennesker der støtter dig godt og grundigt under sådanne en vægttabsprocess. Det er ALT-afgørende for success! ..eller allierer dig med en god kostvejleder, der ved HVAD hun/han taler om! Psst.. Mig! ;-)

Læs lige med her:

http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=173

Til status og afslutning på mit projekt om at tabe 10 kg på 11 uger. Livet kom i vejen. Gør det ikke altid det? Men jeg er tilfreds. Og jeg kan se store fremskridt! Og jeg er blevet KLOGERE, STÆRKERE, SUNDERE! Og LETTERE! ;-)

Kan du se forskellen?

IMG_2528.JPG

Startvægt: 76,2 kg

Slutvægt: 68,2 kg

Vægttab i alt: 8 kg

Jeg er HAMMER stolt og tilfreds, og de 2 kg jeg ikke nåede i dette projekt, når jeg nu! Lige om lidt. Jeg er klar til de sidste kilo. Let’s do this..

Hvor der er vilje, ÈR der vej!

xoxo//Tina.

Se billede af blæver-maven, samt læs mere om min rejse oppe under “Om Tina Storm” i menuen – det er den nøgne sandhed, og der lægges ingen fingre i mellem her på siden! Det er en ærlig og åben blog med alle mine op- OG nedture! Velkommen!

Læs om starten på hele min rejse her:

http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=127

Status + start på 11. uge: Projekt tab 10 kg på 11 uger!

IMG_1936.JPGStatus er, at jeg har planlagt dette indlæg på forhånd for at fortælle dig, at status med mavebilleder først kommer næste mandag. Jeg er på ski i Østrig – åh åh – lad os håbe det går mig godt! Det er 16 år siden jeg sidst stod på ski! ;-)

Der er planlagt indlæg til Jer hver eneste dag kl. 09.00, så kig endelig ind eller læs nogle af de mange indlæg, der allerede er herinde. Der er mange gode, hvis jeg selv skal sige det! ;-)

Jeg tænker, at jeg knokler røven ud af bukserne i sneen, så sidste status næste mandag kan blive positiv selvom jeg ved, at jeg ikke når mit mål, desværre. Men meget mere om det på mandag, samt billeder af hele processen fra start til slut! Det bliver spændende, eller jeg er ihvertfald spændt! :-)

Rigtig god dag i Danmark! ;-)

..og tak fordi I læser med – det er så MEGA fedt! :-)

xoxo//Tina.

Se nogle af de tidligere statuser her:

http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=390

http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=749

http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=903

Se billede af blæver-maven, samt læs mere om min rejse oppe under “Om Tina Storm” i menuen – det er den nøgne sandhed, og der lægges ingen fingre i mellem her på siden! Det er en ærlig og åben blog med alle mine op- OG nedture! Velkommen!

Status + start på 10. uge: Projekt tab 10 kg på 11 uger!

IMG_1868.JPGSå kom jeg på vægten i morges. Tidligere end jeg plejer, da jeg som regel holder træningsfri om mandagen. Det er dog ikke tilfældet i dag. Jeg skal træne hver dag inden vi drager mod Østrig, og en uge i sneen, på fredag. Jep – vi vælger så lige at tage afsted fredag d. 13.. Yyiirks! :-)

Hvis du har læst med her http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=1112, så kommer det jo ikke som nogen overraskelse, at vægten ikke pegede helt så meget i den retning som jeg ønskede. Dog var det ikke SÅ slemt som jeg havde forventet og jeg står pt på steppen og varmer op til HIIT på løbebåndet.

Det tal skal IKKE slå mig ud af den mere. I morges gik jeg op på den, med lidt ondt i maven, men med denne nye indstilling, som jeg tror mange kan lære rigtig meget af. Jeg ved godt, at jeg ikke har passet min kost samt træning som jeg burde have gjort, ihvertfald ikke de sidste par uger. Jeg besluttede mig dog for IKKE at dunke mig selv i hovedet over det. JEG tog et valg, da jeg spiste hvad jeg gjorde eller droppede træningen. Ja, jeg kan finde på mange undskyldninger – sikkert også nogen lovlige – men de ændrer jo ikke på, at status er hvad status er! ;-)

Jeg kiggede på kompasset, som pegede lidt i den forkerte retning. Det kom ikke som et chok, men nærmere en glæde over, at jeg kunne stille mig op på vægten med den indre attitude, som jeg gjorde. “Nå, lad os så se hvor meget den peger i forkert retning. Jeg er klar til, at se frem af igen-attituden!” Den sagde 71.0 kg. Altså ikke SÅ forkert som jeg troede og nu er jeg klar til at vende kurven igen, og bevæge mig tættere på mit mål. :-)

Jeg laver nogle nye beregninger på mig selv senere i dag og starter med nyt og friskt mod. Jeg vil IKKE længere lade mig slå ud af et dumt tal. Hvorfor skal det ødelægge ens dag og humør? Specielt hvis man faktisk VAR glad inden? Nej, ikke mere! Kompasset viser hvad man har eller ikke har knoklet for. Man kan ikke narre kroppen og krummer feder også. ;-)

Tag i stedet tyren ved hornene. Hop glad op på og af vægten igen. Hvilken retning peger den i? Og start så med at bevæg dig i DIN rigtige retning i dag. Fokuser på de ting, der gør dig glad og vær god ved din krop. Den er der eneste sted du skal leve resten af dit liv og i morgen bliver hurtigt til i morgen, til på mandag til..aldrig! Start i dag – det er den mest PERFEKTE dag at starte på, nogensinde! I promise..

Nu vil jeg HIIT’e lidt på løbebåndet! :-)

Læs mere om HIIT her:

http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=148

Hav en smuk dag, kære læser og tak fordi du besøgte min side. Det betyder al verden for mig! Tak!

xoxo//Tina.

Se billede af blæver-maven, samt læs mere om min rejse oppe under “Om Tina Storm” i menuen – det er den nøgne sandhed, og der lægges ingen fingre i mellem her på siden! Det er en ærlig og åben blog med alle mine op- OG nedture! Velkommen!

Status: Flødeboller og selvmedlidenhed!

10914206_392866187549780_490701238_nDet er hvad min mandag står på. Jeg har ondt i halsen og vågnede alt for sent i morges. Jeg har sovet dårligt i nat og kom ikke op at træne i morges, som jeg plejer. Alt startede forkert og jeg vidste med mig selv, at jeg ikke ville på vægten denne mandag!

Den sidste uge har været sindsygt presset. Jeg har holdt kosten og træningen, men i en lidt lettere grad end før. Sidste uges resultat, http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=903, gik mig nok mere på end først antaget. Tro kan flytte bjerge, men ikke alle bjerge. Jeg har dog holdt ud lige indtil i går aftes, hvor jeg var NØDT til at have bland selv slik. Jeg kunne nærmest ingenting spise, og den skæve start på dagen i morges, har resulteret i yderligere synd og selvmedlidenhed i dag. :-(

Jeg har tabt en masse kilo indtil videre og udgangspunktet var et HELT andet end hvor jeg er nået til nu, http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=127, men derfor har jeg stadig dage hvor kosten ikke er SÅ skrap og hvor jeg kæmper med at give slip. Bare lige en enkelt dag eller to. Man skal altså have lov, ellers bliver livet så surt! Jeg skal dog lyve, hvis jeg ikke indrømmer, at jeg har det bedst, når der er kontrol over tingene. Jeg kan bedst lide at have styr på kosten og træningen, og øver mig på, at blive bedre til at give slip OG nyde det. Den er svær. Det er så sjældent efterhånden, så det går nok, men det er stadig svært for mig. Måske jeg er bange for, at jeg i morgen skal op på hesten igen. Klarer man det igen? :-(

Jeg kunne mærke på mig selv, at jeg ikke skulle på vægten i dag, selvom jeg har lovet Jer det i disse 11 uger på mit lille projekt, http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=303. Undskyld. Men altså, når jeg er i dårligt humør gider jeg ikke at et tal skal gøre mig i endnu dårligere humør eller bestemme retningen på min dag. Jeg var simpelthen ikke klar. Jeg er ligesom dig; et menneske! Jeg er ikke perfekt. Langt fra – jeg lever og lærer hver dag, og hvis der er noget jeg har lært er det, at jeg skal stole på følelsen i maven. Den fortalte mig, at jeg i dag ikke skulle veje mig. Den fortalte mig, at jeg i dag godt må pleje min ømme hals med flødeboller, HVIS bare jeg hopper op på hesten igen i morgen, så det har jeg nu lovet mig selv OG dig, og jeg håber jeg holder det. Det skal jeg bare. Jeg skal og vil have en god status næste mandag. Kom så, Tina! Tro på det. Du kan godt! :-)

Er du, som jeg, også bange for vægten en gang i mellem?

Hav en dejlig aften – jeg skal under dynen og ha’ ondt af mig selv.. Bare lidt, det ér altså okay en gang i mellem! ;-)

xoxo//Tina.

P.s Jeg glemmer ikke mine armbøjninger dog. De er et MUST! Hop med på challengen her: http://fitlivingmedtinastorm.dk/?p=1019

Se billede af blæver-maven, samt læs mere om min rejse oppe under “Om Tina Storm” i menuen – det er den nøgne sandhed, og der lægges ingen fingre i mellem her på siden! Det er en ærlig og åben blog med alle mine op- OG nedture! Velkommen!

Status; Hva’ ind i HULEN H..!?! Pis, og papir!!

IMG_1110.JPGJeg var nervøs da jeg skulle på vægten i morges, men det er jeg egentlig altid. Jeg har været hammer stresset i denne uge, da jeg har en lille fyr på 8 måneder, et SINDSYGT vægttabsprojekt kørende, en kæreste, en hund, en familie OG nu også en eksamen der skal passes! Altså læses op til, EFTER jeg i fredags afleverede den skriftlige del, der er min indgangsbillet til den mundtlige, hvis den vel og mærke er god nok til dette. Jeg har, 7-9-13, ikke hørt noget endnu, så regner med jeg får lov at troppe op på torsdag og gøre hvad jeg kan. Det bliver spændende. Det er lidt typisk mig, at tage min mund for fuld, og tro at jeg kan klare ALT på én gang! Nogle gange lykkes det og andre gange ikke.. Og så må man jo bare lære af det. En eller anden dag lærer jeg dét vel!? ;-)

Jeg ved godt jeg snakker uden om den vægt. Det gør jeg også på øverste etage. Sidste uge vejede jeg 70,5 kg og i mit projekt “Tab 10 kg på 11 uger” skulle den HELST have vist 69,5 kg i morges. Man skal ikke være den skarpeste kniv i skuffen, for allerede på nuværende tidspunkt, at have regnet ud, at det gjorde den jo så IKKE!! Nej nej, jeg har da lige taget på. Ja, taget på! 300 gram. 300 gram kun, tænker du måske, men når man har knoklet som jeg og offentligt fortæller dig, at 10 kg på 11 uger er (u)muligt, så er 300 gram i dén grad meget og et KÆMPE skridt i den forkerte retning!! :-(

I “gamle” dage ville det have slået mig totalt ud! Så-fuck-da-også-det-mentaliteten. Jeg tager en kage, og noget slik, og tandsmør på brødet og.. Jeg dur alligevel ikke til en disse! MEN! Denne gang er anderledes. Anderledes fordi jeg ved LANGT mere om, hvorfor fysikken driller som den nu engang i mellem kan gøre, og derfor står jeg også lige i skrivende stund på steppen og sveder som et sv.. Det løber af mig! Jeg gi’r ikke op denne gang. Næ nej du, badevægten vinder IKKE over mig. Jeg SKAL dér ned igen, hvor jeg er glad for min krop. Jeg holder allerede af den i en langt højere grad end før, men mangler lige toppen af isbjerget. ;-)

Jeg har trænet 6 x mindst 650 kcal væk i denne uge og ført kostdagbog. En af gangene ovenikøbet over 1.000 kcal svedt væk og som sagt passet min kost, så hvorfor er det så lige at resultatet var, at jeg havde taget på? Jeg har 3 bud selv, nej, 4:

1. Den tid på måneden, now you know – det er en lovlig undskyldning én gang om måneden. Ikke hver uge, så har du lige-haft-det-nu-får-jeg-det-snart-igen-agtigt! Én gang om måneden er den god nok! Én.. ;-)

2. Stress! Stress udløser et stof i kroppen, der gør vi føler mere sult – hvilket jeg har mærket – og gør at man restituerer dårlige, så kroppen altså holder mere på fedt og vand, til evt. krisesituationer måtte opstå. Som om man nogensinde sulter her i landet nu om dage, og gudskelov for det da, selvom dét at føle sult i sig selv altså ikke er farligt! Bare vov dig ud i det en gang i mellem. Du behøver ikke overfalde den nærmeste 7/11 bare fordi maven rumler en smule! ;-)

3. Søvn! Altså mangel på det! Det er super vigtigt! Det er under søvnen kroppen virkelig restituerer og vi skal helt ned i fase 4, som er den virkelig dybe søvn, før stresshormoner frigives, hvilket jeg ikke behøver at understrege, at man SJÆLDENT kommer med en lille bølle-buller-basse på 8 måneder! :-)

4. Det rare punkt. Mangel på toiletbesøg. Og det har altså meget at sige. Vi kan faktisk rumme en del! ;-)

Jeg holder mig til mine 4 ovenstående bud og knokler videre. Kroppen er super smart og super irriterende på samme tid. Det er ikke sundt at være i vægttab – og nej(!!) det er heller ikke sundt at have for meget fedt på kroppen, så i gang med dig ;-) – og når kroppen så lige, mod sin vilje, har givet slip på nogle af sine fedtdepoter den ene uge, så vil den efterfølgende kæmpe godt for, at holde på resten. Det stammer helt tilbage fra urfolket, hvor man ikke levede i en overflød af mad og dovenskab som nu. Fedt er kroppens energidepoter og vi skal bruge dem til “jagten” efter føde og de tider, hvor føden ikke er en selvfølge. Kroppen lever ikke i år 2015. Den er et kompliceret overlevelses bevægeapperat, der passer på sig selv OG genopbygger sig selv, HVIS vi kommer nogle gode ting på den. Vægttabet kan derfor godt komme med tilbagevirkende kraft og i næste uge tipper jeg, at det ser helt anderledes ud og kroppen igen fatter, hvad det er vi har gang i her! ;-)

Pointen er;
INTET arbejde er spildt arbejde. Alle træningerne, al den sunde mad og hvad der ellers hører sig til tæller. ALT! Kroppen skal bare lige være med igen og da fedt er kroppens energidepoter, vil den rigtig gerne holde fast i dem så vidt muligt, men dog skal den nok give slip. I næste uge – jeg er faktisk meget tæt på, at være HELT sikker på det! Det er set mange gange før, og hvis så man kæmper videre, ses fantastiske resultater ugen efter! UGEN efter. Ikke det der ræs med at veje dig HVER dag. Én gang om ugen. Samme tid, samme sted! ;-)

Kæmp videre, hvis du selv er i gang og vær bevidst om, at belønningen kommer! :-)

Jeg skal bruge min mandag på – surprise – eksamenslæsning. ;-)

Har du prøvet det samme med vægten?

Hav en smuk dag og få det bedste ud af den!

xoxo//Tina.

Jeg hedder Tina, er 30 år gammel og i gang med mit livs rejse:
FRA FIT TIL FED TIL FIT..igen!
Jeg tog 35 kg på under min graviditet, og vil NU finde den gyldne nøgle til et varigt vægttab! No more yo-yo’ing! Du er inviteret, hvis du vil med!
Velkommen i mit lille univers med mottoet;
Når sundt skal være sjovt!

Older posts